起点彩票

现在一些女孩子在青春期喜欢吃冷饮、爱穿露肚脐的低腰裤等习惯，这些不良习惯，久而久之，容易造成手脚冰冷、导致其婚后不容易怀孕，一些人称这些症状都是由“宫寒”引起的。时下，对于如何防护“宫寒”，众说纷纭，云里雾里，记者就此问题采访了长春中医药大学附属医院妇科专家张海莹，听听专家怎么说。

张海莹介绍，“宫寒”顾名思义是“子宫寒冷”的简称，广义的“宫寒”，即由于外来之寒邪或人体脾肾阳虚所生之内寒停滞在女性胞宫，使胞宫的功能受损而发生的一系列疾病的统称。“宫寒”患者常表现为手脚冰凉，下腹寒冷；来月经的时候有血块，月经颜色发黑，有疼痛感。经期有时错后，色淡而量少，小便较多，性欲减退；白带清稀量多，越是着凉越容易出现；精神较差，平时腰酸腿软，舌质淡苔白，面色黯黄，口淡无味，不易受孕，发胖等症状。

【宫寒早预防】

张海莹介绍，对于“宫寒”必须早预防。平时可采用以下方法：

加强锻炼，改善体质 预防“宫寒”，女性宜适当运动。“动则生阳”，寒性体质特别需要通过运动来促进血液循环，健步是最简便的办法，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

注意保暖，防止着凉 无论在屋里，还是在外边，都要注意不要受凉，特别要注意脚部的养护，以防寒从脚下生。夏天不要坐地面、石面或铁面椅子。经期不下水游泳，不去泡温泉。不从事涉水的劳动。

保护腰身，避免外露 时下，很多青年女子为追求时尚，前露肚脐，后露腰身，这样比较容易被寒邪所伤，寒邪容易袭击身体的阳气直接攻击子宫。

吃凉有序，把握尺度 当吃凉和热食物时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。这个尺度需要自己把握，吃雪糕最好要有节制。很多食品，本质是寒性的，如冰糖、苦瓜、西瓜、梨、猪肉、绿豆等，即使是加热后，也要分季节、适当食用。

【宫寒的调理】

张海莹介绍，“宫寒”是表现，肾阳虚是导致宫寒的原因。中医认为，治病必求于本，本于阴阳。《内经》曰：“阴平阳秘，精神乃治。”所以说调节阴阳是治疗妇科疾病的根本。必须提高自身机体免疫力。

多吃补气暖身的食物 如核桃、枣、花生、姜汤、暖茶等，让先天的不足由后天的食物来补足。养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶，可化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关。月经期间每天喝红糖水，以增加排量，让月经排除干净，活气血，暖宫。可以用黄芪、大枣，或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。

受寒需调理 如果偶有受寒现象，如淋雨、潮湿、入水后，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙，生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1～2次就可以驱走寒气。蜂蜜、鲍鱼汁，可以滋补养颜，是女性最好的补品。

艾叶温熨 这是一种比较简单的家居调理方式，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1、5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，能较好地解除宫寒。(李晓峰 蔡静)