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　　“一到冬天就手脚冰凉，不用暖水袋，午睡醒来后手脚都还是冷的。”近日，有网友留言说，冬天不但手脚凉，还特别爱感冒。生活中有这些症状的人还真不少。那么，该如何调理？

　　中医专家介绍，冬天手脚冰冷，首先女性和老年人多见。这主要和体质有关。中医认为，气属阳，血为阴，冬季气温低，寒冷容易伤阳气。同时，中医认为冬天是收藏的季节，阳气都潜藏在体内，所以本身阳虚或气虚者容易手脚冰冷。

　　此外，情绪波动大可能也会导致手脚冰凉。情绪不好容易肝气郁结。根据五行理论，肝木乘脾土，会造成脾胃虚弱，脾胃在中医理论里是运化气血的，自然就直接导致气血亏虚，容易感到手脚冰冷。

　　另外一些不良生活习惯也容易导致手脚冰凉，如久坐不动、穿紧身衣裤造成血液循环不好，吃素、过度节食伤脾胃等。

　　“除了注意保暖外，饮食上适当温补也是冬季养生调理的关键。”专家表示白菜、莲藕、枸杞叶，大部分瓜类如苦瓜、黄瓜、冬瓜，以及雪梨、火龙果、甘蔗等都属偏寒食物，冬季应适当少吃。烹调时注意搭配温补食材，如炒青菜时放点姜。

　　而羊肉、人参等都是温热的食物，可以适当吃些。当归生姜羊肉汤、黄芪党参枸杞田七鸡汤都是不错的选择。但需要注意的是，进补也要看体质。首先，体虚的人才建议补；其次是进补不宜过量；再次是有其它身体不适时要暂停进补。另外，有的老年人体质差，容易虚不受补。一昧进补不但没用，有的人还会出现如大便秘结、燥热失眠、影响胃口等问题，所以把握不准应请医生指导。

　　此外，保持心情安静自如，睡前用热水泡脚，多晒太阳，适度运动，或者做做艾灸，都有助于改善手脚冰凉的状况。

　　相对饮食上的调理，中药调理的的效果会更好一些。但许多人一提到中药便直皱 眉：“太苦，太难吃。”。而一般喝汤药吃一次只能开1-2周的量，吃完之后还要再请假、排队挂号找医生开，排队、看病、取药，一折腾就是一天。

　　据长春中医药大学附属医院治未病中心副主任、副教授张景洲介绍说，对于身体虚弱的人，可以用膏方进行调补。相对其他剂型的中药，膏方有以下几个优点：一是剂量大，一次可开出1-2个月的药量，患者不需要总往医院跑。二是口感好，膏方大多入口即化，而且在制作过程中加入蜂蜜、糖等等，没有难以接受的异味。三是慢补，而对于身体虚弱的人，需要的正是慢补。

　　1.体质虚弱

　　2.阴阳失调

　　3.气血失衡

　　4.邪盛正虚

　　5.脏腑失衡

　　1.补虚扶弱

　　凡气血不足、五脏亏损、体质虚弱或因外科手术、产后以及大病、重病、慢性消耗性疾病恢复期出现各种虚弱症状，均应冬令进补膏方，能有效促使虚弱者恢复健康，增强体质，改善生活质量。

　　2.抗衰延年

　　老年人气血衰退，精力不足，脏腑功能低下者，可以在冬令进补膏滋药，以抗衰延年。中年人，由于机体各脏器功能随着年龄增加而逐渐下降，出现头晕目眩、腰疼腿软、神疲乏力，心悸失眠，记忆减退等，进补膏方可以增强体质，防止早衰。

　　3.纠正亚健康状态

　　膏方对调节阴阳平衡，纠正亚健康状态，使人体恢复到最佳状态的作用较为显著、在节奏快、压力大的环境中工作，不少年轻人因精力透支，出现头晕腰酸、疲倦乏力、头发早白等亚健康状态，膏方可使他们恢复常态。

　　4.防病治病

　　针对患者不同病症开列的膏方确能防病治病，尤其对于康复期的癌症病人，易反复感冒的免疫力低下的患者，在冬令服食扶正膏滋药，不仅能提高免疫功能，而且能在体内贮存丰富的营养物质，有助于来年防复发，抗转移，防感冒，增强抵抗力。